Dieta dla aktywnych fizycznie – jak powinna wyglądać?

Bez względu na to, czy do ćwiczeń podchodzisz, jako profesjonalista, czy tylko hobbystycznie, należy zwrócić uwagę na swój sposób żywienia. Uczestniczenie nawet w wielu treningach, nie gwarantuje osiągnięcia żadnych efektów, jeśli nie będzie uzupełniała go odpowiednia dieta dla aktywnych fizycznie. Jeżeli zabraknie tego elementu, cała sytuacja może wywoływać jedynie spadek motywacji i ogólną frustrację. Koniecznie …

Dieta dla aktywnych fizycznie – jak powinna wyglądać? Read More »

bieg

Jak biegać, aby przebiec maraton?

Dla wielu osób maraton jest czymś niesamowitym i niedoścignionym zarazem. Bowiem dystans ponad 40 km do pokonania w określonym czasie naraz wydaje się być nie do osiągnięcia. To ogromny wysiłek, który ma sens tylko i wyłącznie wtedy, kiedy faktycznie będziemy się do takiego biegu przygotowywać dłuższy czas. Raczej trudno jest podejść do takiego wyzwania bez …

Jak biegać, aby przebiec maraton? Read More »

Odporność dla całej rodziny

Jesień i zima to szczególnie trudny okres. Bardzo łatwo wówczas o infekcję. Przeziębienie, grypa i inne choroby raz wpuszczone do domu, będą gnębiły rodzinę, dopóki każdy organizm się z nimi nie upora. Właśnie dlatego zamiast tracić czas na chorowanie warto już zawczasu zadbać o odporność całej rodziny. Jest to także szczególnie ważne ponieważ najmłodsi członkowie …

Odporność dla całej rodziny Read More »

Indie i joga

Joga – jeden z sześciu ortodoksyjnych systemów filozoficznych wywodzących się z Indii, a głównie to szereg ćwiczeń wpływających nie tylko na ciało, ale także i na ducha

Co to jest joga?

Otóż, Patanjali w swoim słynny traktacie „Jogasutry” mówi jasno: „Joga jest to powściągnięcie zjawisk świadomości” i wieńczy to kolejnym zdaniem

Nauki yoga

Jedyną nauką zajmującą się jednocześnie fizycznym, psychicznym, moralnym oraz duchowym rozwojem człowieka jest joga. Rozwijała ona się przed długie tysiąclecia, a jej korzenie tkwią w przepięknych Indiach.