Joga – jeden z sześciu ortodoksyjnych systemów filozoficznych wywodzących się z Indii, a głównie to szereg ćwiczeń wpływających nie tylko na ciało, ale także i na ducha. Część z ćwiczeń została zapożyczona przez buddystów to ich praktyk religijnych w celu rozwoju duchowego. Joga to również łączenie związków duchowych, fizycznych, psychicznych i moralnych. Przechodząc do etymologii samego słowa „yoga” pochodzi ono od sanskryckiego rdzenia „yuj” i oznacza „skupiać uwagę”. Joga od zawsze traktowana była jako dobry pomysł na zachowanie harmonii duszy z ciałem i stałe utrzymywanie dobrej kondycji psychofizycznej. Każdy praktykujący przez dłuższy czas jogę dąży do oświecenia, uzyskuje się je przez 3 rzeczy: koncentrację, medytację i ascezę. Bez wątpienia uprawianie jogi zwalcza bóle głowy i stawów, pomaga łagodniej przeżyć okres przekwitania, leczy depresję. Co ciekawe, niektóre ćwiczenia, choć niezbyt skomplikowane pomagają w zwiększeniu wydajności pracy mięśni, ścięgien czy nawet systemu krążenia.
